A oração de confiança: dizer a Deus que você conta com ele quando o medo sobe

O medo chega sem avisar: uma mensagem preocupante, um diagnóstico médico, uma reunião que desanda, um barulho na noite. Em poucos segundos, o coração acelera, os pensamentos disparam em todas as direções. Esta missão propõe que você prepare uma oração-reflexo, curtíssima, para dizer no instante em que o medo sobe.

Como isso aparece no seu dia

Reconhecer o sinal. Cada um tem os seus: garganta apertada, estômago embrulhado, pensamentos que disparam, vontade de fugir. Aprenda a identificar o seu.

Parar dez segundos. Respire fundo uma vez. Não tente ainda resolver: pare.

Dizer uma frase simples. “Senhor, estou com medo. Conto contigo.” Ou ainda mais curta: “Confio em ti.” Diga-a na cabeça, em voz baixa ou escrevendo.

Deixar a frase fazer o trabalho dela. Você não precisa sentir a paz imediatamente. Repita a frase duas ou três vezes, devagar, ao expirar.

Retomar a ação. Depois da pausa, avance: ligar, responder, entrar na reunião. A confiança não impede de agir, ela acompanha a ação.

Essa oração é propositalmente curtíssima, porque no medo não se consegue formular frases longas. Ela funciona melhor se você já a repetiu nos momentos calmos: um reflexo se prepara.

Um pequeno exercício: escolha a sua frase hoje e repita-a três vezes esta manhã, para que volte com facilidade. Você também pode escrevê-la num papel, na agenda ou como papel de parede.

Se você está com pressa, guarde isto: uma respiração, uma frase. Se é tímido, ninguém repara nessa oração silenciosa. Se o seu medo é muito forte ou constante, fale com um parente ou com um profissional: a oração não exclui a ajuda.

O que a Bíblia diz

O Salmo 56 é um dos mais honestos sobre o medo:

Salmos 56:3

O autor não nega o medo, diz o que faz quando ele vem: confia em Deus. O Salmo 27 abre com uma afirmação de confiança:

Salmos 27:1

A pergunta sobre de quem ter medo é uma maneira de dizer a sua fé. O Salmo 118 acrescenta uma frase fácil de reter:

Salmos 118:6

Uma frase curta, que se pode repetir andando, afirmando que o Senhor está do lado do salmista e que por isso ele não teme. O salmista diz em outro lugar para ir mais longe: derramar o coração diante de Deus (Salmos 62:8): o medo pode ser dito a Deus sem máscara.

Armadilhas a evitar

Censurar-se por ter medo. O medo é uma reação humana, não um pecado. Não se julgue: diga-o.

Esperar uma paz imediata. A confiança é uma escolha antes de ser uma emoção. A paz pode vir depois.

Usar a frase como fórmula mágica. Ela não tem poder em si mesma. O que conta é a pessoa a quem você se dirige.

Fugir do problema. Dizer “Conto contigo” não dispensa de fazer o que está ao seu alcance.

Guardar o medo para si. Se ele volta com frequência, fale a respeito. Deus também age por meio dos outros.

Hoje, escolha a sua frase de confiança. Diga-a assim que o medo subir.