Triagem das suas assinaturas: deixe de seguir o que alimenta a inveja ou a raiva
Seguimos contas, canais, newsletters, aplicativos, sem pensar. Um por um, eles compõem a paisagem dos nossos dias. Alguns nos alimentam, outros nos irritam, nos comparam, nos atraem para a inveja, a raiva ou a impureza. Esta missão propõe que você deixe de seguir pelo menos uma dessas contas hoje.
Como isso aparece no seu dia
Fazer o inventário. Abra as suas assinaturas: redes sociais, vídeos, podcasts, newsletters, contas de notícias, aplicativos. Reserve alguns minutos para passá-las em revista.
Fazer três perguntas a cada conta.
- O que isso produz em mim? Alegria, paz, curiosidade, ou ciúme, raiva, inveja, tristeza?
- O que procuro nisso? Uma informação útil, um entretenimento saudável, ou um meio de me comparar, de me distrair do tédio, de alimentar um ressentimento?
- Volto a isso por escolha ou por hábito?
Deixar de seguir uma conta, pelo menos. Aquela que sistematicamente deixa você mais agitado, mais invejoso, mais irritado ou mais tentado. Você pode “silenciá-la” se a ruptura for difícil demais.
Substituir. Siga algo que alimente: uma conta de leitura bíblica, um artista inspirador, um podcast de qualidade, notícias de pessoas próximas.
Anotar o que você sente. Nos dias seguintes, observe: o seu humor muda?
Revisar regularmente. Esse inventário pode ser refeito a cada trimestre.
Você não precisa renunciar a tudo: trata-se de escolher o que você deixa entrar na sua mente. A maioria das plataformas é concebida para capturar a sua atenção: deixar de seguir é retomar o controle.
Se você está com pressa, uma única conta basta. Se é tímido, não precisa justificar a sua decisão a ninguém. Se o seu trabalho exige certas contas, faça a triagem fora desse âmbito.
O que a Bíblia diz
O rei Davi toma uma resolução:
Salmos 101:3
Ele decide não pôr diante dos olhos nada de mau: a decisão precede a tentação. Ele escolhe o que deixa entrar. Jesus declara que o olho é a lâmpada do corpo: se o olho está bom, todo o corpo é iluminado; se está mau, todo o corpo fica em trevas (Mateus 6:22-23). O que se olha forma o que se é. E Paulo convida a fixar o pensamento no que é verdadeiro, honroso, puro (Filipenses 4:8).
Armadilhas a evitar
Cortar-se de tudo. Não se trata de sair das redes, mas de escolher. Fique com o que é bom e útil.
Deixar de seguir por raiva. Se o seu gesto vem de uma briga com alguém, note que o seu problema talvez esteja em outro lugar.
Trocar uma impureza por outra. Deixar de seguir uma conta e seguir outra igualmente nociva não resolve nada.
Ficar na posição de vítima. As plataformas são concebidas para capturar a sua atenção, mas você conserva a liberdade de escolher. Use-a.
Esquecer os conteúdos que você não procurou. Os algoritmos propõem coisas que você não pediu. Aprenda a denunciar, ocultar, limitar.
Hoje, identifique uma conta que alimenta a inveja, a raiva ou a impureza. Deixe de segui-la.