La oración de confianza: decirle a Dios que cuentas con él cuando sube el miedo
El miedo llega sin avisar: un mensaje inquietante, un anuncio médico, una reunión que se tuerce, un ruido en la noche. En pocos segundos el corazón se acelera, los pensamientos se disparan. Esta misión te propone preparar una oración-reflejo, muy corta, para decir en el instante en que sube el miedo.
Cómo se ve en tu día
Reconocer la señal. Cada uno tiene las suyas: garganta apretada, estómago encogido, pensamientos desbocados, ganas de huir. Aprende a detectar la tuya.
Detenerte diez segundos. Respira hondo una vez. No intentes todavía resolver nada: detente.
Decir una frase sencilla. «Señor, tengo miedo. Cuento contigo.» O todavía más corto: «En ti me confío.» Dila en tu cabeza, en voz baja o por escrito.
Dejar que la frase haga su trabajo. No tienes que sentir la paz de inmediato. Repite la frase dos o tres veces, despacio, al espirar.
Retomar la acción. Después de la pausa, avanza: llamar, responder, entrar en la reunión. La confianza no impide actuar, lo acompaña.
Esta oración es deliberadamente muy corta, porque en el miedo no se pueden formular frases largas. Funciona mejor si ya la has repetido en los momentos tranquilos: un reflejo se prepara.
Un pequeño ejercicio: elige hoy tu frase y repítela tres veces esta mañana, para que te vuelva con facilidad. También puedes escribirla en un papel, en tu agenda o como fondo de pantalla.
Si vas con prisa, quédate con esto: una respiración, una frase. Si eres tímido, nadie nota esta oración silenciosa. Si tu miedo es muy fuerte o constante, habla con un allegado o con un profesional: la oración no excluye la ayuda.
Lo que dice la Biblia
El Salmo 56 es uno de los más honestos sobre el miedo:
«En el día que temo, yo en ti confío.»
«En el día que temo, yo en ti confío»: el autor no niega el miedo, dice lo que hace cuando llega. El Salmo 27 se abre con una afirmación de confianza:
«Salmo de David. JEHOVÁ es mi luz y mi salvación: ¿de quién temeré? Jehová es la fortaleza de mi vida: ¿de quién he de atemorizarme?»
«¿De quién temeré?»: la pregunta es una manera de decir su fe. El Salmo 118 añade una frase fácil de recordar:
«Jehová está por mí: no temeré lo que me pueda hacer el hombre.»
«Jehová está por mí»: una frase corta, que se puede repetir caminando. El salmista dice en otro lugar que vayamos más lejos: «derramad delante de él vuestro corazón» (Salmos 62:8): el miedo puede decirse a Dios sin máscara.
Las trampas que debes evitar
Reprocharte tener miedo. El miedo es una reacción humana, no un pecado. No te juzgues: dilo.
Esperar una paz inmediata. La confianza es una decisión antes que una emoción. La paz puede llegar más tarde.
Usar la frase como una fórmula mágica. No tiene poder en sí misma. Lo que cuenta es la persona a quien te diriges.
Huir del problema. Decir «Cuento contigo» no te dispensa de hacer lo que está en tu mano.
Guardarte el miedo. Si vuelve a menudo, habla de ello. Dios actúa también a través de los demás.
Hoy, elige tu frase de confianza. Dila en cuanto suba el miedo.