O exame da noite em três palavras: obrigado, perdão, amanhã
Há dias que terminam mal: uma discussão não resolvida, uma palavra de que você se arrepende, uma preocupação com o dia seguinte. Se você dorme com tudo isso, vai encontrá-lo intacto ao acordar. Esta missão propõe um hábito da noite em três movimentos: obrigado, perdão, amanhã.
Como isso aparece no seu dia
Antes de dormir, acomode-se por alguns minutos, sem tela. Depois percorra as suas três palavras, dirigindo-se a Deus:
1. Obrigado. Repasse o seu dia e identifique três ou quatro benefícios: uma refeição, uma conversa, uma ajuda recebida, um momento de paz. Diga-os em voz baixa. Começar por aí muda a cor do resto.
2. Perdão. Pergunte-se: “Onde feri alguém? Onde desobedeci à minha consciência?” Nomeie uma ou duas falhas, com simplicidade. Diga: “Perdão, Senhor.” Se uma reparação se impõe (uma mensagem a enviar amanhã), anote-a. E se for o inverso, se alguém feriu você, deposite isso: “Entrego a ti.”
3. Amanhã. O que espera você amanhã, você entrega a Deus: uma reunião, uma decisão, um compromisso. Diga: “O amanhã é teu.” Se uma preocupação voltar, é que é preciso depositá-la mais uma vez.
Este exercício não é longo: cinco minutos. Ele se distingue de um simples balanço pela sua forma de oração e pelo seu fim: dorme-se com confiança, e não com a lista das coisas a resolver.
Se você está com pressa, uma palavra para cada movimento basta. Se você é tímido, pode escrevê-lo em um caderno. Se divide o quarto, pode fazê-lo em silêncio, de olhos abertos.
O que a Bíblia diz
Paulo, na carta aos efésios, dá um conselho que é quase um programa de noite:
Efésios 4:26-27
Ele pede que o sol não se ponha sobre a nossa ira: não guarde para a noite o que pode ser deixado de lado. Uma ira carregada a noite toda ocupa espaço no coração. Quanto ao futuro, Jesus dá uma orientação que lembra a terceira palavra:
Mateus 6:34
Ele diz que cada dia tem o seu próprio mal: o amanhã tem as suas preocupações; não as acrescente às de hoje. Por fim, o salmista adormece em paz porque sabe que Deus vela (Salmos 4:8).
Armadilhas a evitar
Transformar o exame em processo. Se, depois de cinco minutos, você se sente mais pesado, há um problema. O perdão deve ser recebido tão a sério quanto é pedido.
Esquecer o obrigado. Quando estamos cansados, começamos pelo que vai mal. Faça primeiro a volta pelos benefícios: é isso que dá força para olhar o resto.
Dormir sobre ressentimentos. Se alguém feriu você, não o enterre: diga a Deus e decida deixar. Se for grave, uma conversa será necessária amanhã.
Ruminar o amanhã. A terceira palavra é uma entrega, não um plano. Se você se pega planejando cada minuto do dia seguinte, descanse: “É teu.”
Pular quando está exausto. Nas noites de grande cansaço, uma frase basta: “Obrigado, perdão, o amanhã é teu.”
Hoje à noite, antes de dormir, reserve cinco minutos. Diga essas três palavras, uma a uma.