Una hora sin pantallas: «Todas las cosas me son lícitas, mas…»
¿Cuántas horas al día pasas delante de una pantalla? Teléfono, ordenador, televisión, tableta: muchos de nosotros superamos las seis horas sin darnos cuenta. Nada de esto es malo en sí, pero la pregunta es: ¿quién manda, tú o ellas? Esta misión te propone una prueba sencilla: una hora sin ninguna pantalla.
Cómo se ve en tu día
Elegir la hora. Un momento realista: por la noche, antes de la comida, durante el paseo, el domingo por la tarde. Una hora completa, sin excepciones.
Preparar el terreno. Pon los aparatos fuera de la vista: el teléfono en otra habitación, el ordenador apagado, la televisión desenchufada. Avisa a quienes podrían buscarte.
Prever qué hacer. Una hora sin pantallas sin ningún plan puede resultar incómoda. Algunas ideas:
- Para Dios: oración, lectura de la Biblia, silencio, alabanza.
- Para los tuyos: juego de mesa, conversación, comida preparada juntos, paseo, cuento para los niños.
- Para ti: lectura en papel, escritura, dibujo, caminar, descanso, cocina.
Atravesar la incomodidad. Los primeros minutos quizá tengas reflejos: buscar el teléfono, mirar la hora. Obsérvalos sin ceder.
Anotar lo que pasa. ¿Cómo te sientes? ¿Más tranquilo, más nervioso, más disponible? ¿Qué has notado? ¿Esa hora te ha hecho falta o te ha liberado?
Decidir lo que sigue. Puedes conservar esa hora como cita diaria o semanal.
Si vas con prisa, una hora puede encajar por la mañana antes de salir o por la noche antes de dormir. Si eres tímido, este reto es discreto. Si tu trabajo depende de las pantallas, aplícalo fuera de él. Y si esa hora te hace bien, no dudes en repetirla: muchas personas hacen de ella una cita fija, por ejemplo el domingo por la tarde, y dicen que cambia toda su semana.
Lo que dice la Biblia
Pablo plantea un principio de libertad:
«Todas las cosas me son lícitas, mas no todas convienen: todas las cosas me son lícitas, mas yo no me meteré debajo de potestad de nada.»
«Todas las cosas me son lícitas, mas no todas convienen: todas las cosas me son lícitas, mas yo no me meteré debajo de potestad de nada»: una pantalla no es ni un pecado ni un mal. Pero Pablo pregunta: ¿soy libre respecto a ella? Cuando no puedo prescindir de ella, estoy esclavizado. La prueba está en la capacidad de desprenderse. Escribe también que no todo edifica (1 Corintios 10:23) e invita a caminar con sabiduría, redimiendo el tiempo (Efesios 5:15-16).
Las trampas que debes evitar
Sustituir una pantalla por otra. Si, sin pantalla, te aburres tanto que enciendes la televisión, nada ha cambiado. Prevé algo.
Demonizar las pantallas. Sirven para muchas cosas buenas: llamar a un allegado, leer la Biblia, trabajar. El objetivo es la libertad, no el rechazo.
Imponérselo a los demás. Si vives con otras personas, propón, no fuerces.
Juzgarte si fallas. Si cedes a los veinte minutos, no es un drama. Observa por qué y empieza de nuevo.
Olvidar alimentar esa hora. Si solo «te abstienes», la carencia se impondrá. Llénala de algo bueno.
Hoy, elige una hora sin pantallas. Dedícala a Dios o a los tuyos.