Un ayuno de una comida: saltarte una comida para orar, con discreción
El ayuno puede parecer reservado a los creyentes muy avanzados, a los momentos solemnes, a culturas lejanas. Sin embargo, es un gesto sencillo, accesible y frecuente en la Biblia. Esta misión semanal te propone una primera experiencia: saltarte una comida y dedicar ese tiempo a la oración, con discreción.
Cómo se ve en tu día
Elegir una comida. Un almuerzo, una cena, más raramente el desayuno. Elige un día tranquilo, con poco esfuerzo físico.
Comprobar que puedes hacerlo. Si estás embarazada, eres diabético, tomas un tratamiento que exige comidas, tienes o has tenido trastornos alimentarios, no ayunes de comida: elige otra renuncia (pantallas, un ocio). En caso de duda, pide consejo a un médico.
Darte una intención. ¿Por qué esta comida? Por una decisión, por una persona, para centrarte de nuevo, para expresar tu dependencia de Dios. Una intención precisa da sentido.
Sustituir la comida por la oración. A la hora en que habrías comido, retírate de diez a veinte minutos: oración, lectura, silencio. Bebe agua.
Mantener la discreción. No se lo digas a todo el mundo. Si te invitan a comer, puedes decir simplemente que no tienes hambre.
Retomar con sencillez. En la comida siguiente, come con moderación, sin excesos.
Fijarte en lo que ocurre. El hambre, el posible cansancio, la claridad, la dependencia. ¿Qué has aprendido?
Esta misión se distingue de un camino más largo o más estructurado: se trata de un gesto sencillo, repetido, que enseña a leer las necesidades del cuerpo como una invitación a la oración.
Si vas con prisa, retírate diez minutos. Si eres tímido, la discreción es justamente el objetivo. Si es tu primera vez, una sola comida basta de sobra.
Lo que dice la Biblia
Jesús da una consigna de discreción:
«Y cuando ayunáis, no seáis como los hipócritas, austeros; porque ellos demudan sus rostros para parecer á los hombres que ayunan: de cierto os digo, que ya tienen su pago. Mas tú, cuando ayunas, unge tu cabeza y lava tu rostro; Para no parecer á los hombres que ayunas, sino á tu Padre que está en secreto: y tu Padre que ve en secreto, te recompensará en público.»
«Cuando ayunas, unge tu cabeza y lava tu rostro»: el ayuno no es un espectáculo. Se vive en secreto, delante del Padre que ve. El ejemplo del propio Jesús es instructivo:
«Y JESÚS, lleno del Espíritu Santo, volvió del Jordán, y fué llevado por el Espíritu al desierto Por cuarenta días, y era tentado del diablo. Y no comió cosa en aquellos días: los cuales pasados, tuvo hambre. Entonces el diablo le dijo: Si eres Hijo de Dios, di á esta piedra que se haga pan. Y Jesús respondiéndole, dijo: Escrito está: Que no con pan solo vivirá el hombre, mas con toda palabra de Dios.»
Después de cuarenta días de ayuno, tiene hambre, y es en ese momento cuando el diablo lo tienta. Su respuesta: el hombre no vive solo de pan. El ayuno enseña que la palabra de Dios alimenta más que el pan. En el libro de Ester, la reina pide a todos que ayunen por ella antes de presentarse ante el rey (Ester 4:16): el ayuno acompaña una petición grave.
Las trampas que debes evitar
Ponerte en peligro. El ayuno no es una hazaña. Escucha a tu cuerpo: si te encuentras mal, come.
El ayuno espectáculo. Evita los comentarios, las quejas, los aires tristes. Jesús advierte contra eso.
El ayuno regateo. El ayuno no fuerza a Dios. Te abre a él.
Descuidar la oración. Una comida saltada sin oración no es más que una comida saltada. Aprovecha de verdad ese tiempo.
Juzgar a quienes no ayunan. Cada uno tiene su camino. No compares.
Esta semana, elige una comida que saltar, con una intención precisa. Ora en su lugar, con discreción.