Entregar tus preocupaciones a Dios: cómo soltar lo que rumias
Hay preocupaciones que dan vueltas en la cabeza durante horas: una factura, un diagnóstico, una discusión, un futuro incierto. Nos inquietamos como si, a fuerza de pensar en ello, fuéramos a resolver el problema. Esta misión te invita a hacer otra cosa: depositar.
Cómo se ve en tu día
Entregarle una preocupación a Dios no es un sentimiento, es un acto. Este es un método en cuatro tiempos:
- Nómbrala. Escribe o di con precisión lo que te inquieta: «Tengo miedo de no terminar el expediente a tiempo.»
- Distingue lo que depende de ti y lo que no. Del expediente, puedes organizarte y pedir ayuda. De la reacción de tu jefe, no tienes ningún poder.
- Deposita. Dile a Dios: «Te entrego esta preocupación. Yo hago mi parte, el resto es tuyo.» Puedes abrir las manos o escribir la preocupación en un papel que pones bajo una Biblia.
- Sustituye. Cuando la inquietud vuelva (y volverá), se la devuelves a Dios con una frase sencilla: «Ya te la he dado.»
Si vas con prisa, una versión exprés: una preocupación, una frase, diez segundos. Si tienes muchas preocupaciones, no intentes depositarlas todas de golpe: toma la que más pesa hoy. Si eres de los que rumian por la noche, guarda un cuaderno junto a tu cama: escribe lo que da vueltas en bucle y di «Es tuyo» antes de cerrarlo.
Lo que dice la Biblia
Pedro lo resume todo en una frase que se puede aprender de memoria:
«Echando toda vuestra solicitud en él, porque él tiene cuidado de vosotros.»
«Echando toda vuestra solicitud en él»: la imagen es la de un peso que se deja en el suelo. Y la razón cabe en una frase: «porque él tiene cuidado de vosotros». El fundamento de la entrega es el cuidado de Dios por ti.
Pablo da un método que se parece al nuestro:
«Por nada estéis afanosos; sino sean notorias vuestras peticiones delante de Dios en toda oración y ruego, con hacimiento de gracias. Y la paz de Dios, que sobrepuja todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros entendimientos en Cristo Jesús.»
No dice «Deja de sentir inquietud»: dice cómo tratarla. Se presentan las necesidades a Dios, con agradecimiento, y la paz viene a guardar el corazón y los pensamientos, como un centinela. El salmo dice también:
«Echa sobre Jehová tu carga, y él te sustentará; no dejará para siempre caído al justo.»
Jesús mismo enseña a mirar las aves del cielo (Mateo 6:25-27), no para negar las necesidades, sino para invitar a la confianza. Y el salmista da testimonio de que las consolaciones de Dios apaciguan el interior cuando los pensamientos se agitan (Salmos 94:19).
Las trampas que debes evitar
Negar el problema. Entregárselo a Dios no significa hacer como si todo fuera bien. Puedes ser honesto con él sobre tu miedo, tu rabia, tu cansancio.
Quedarte pasivo. Las preocupaciones concretas piden a veces acciones: llamar al banco, pedir una cita, tener una conversación. Entregar no te dispensa de actuar, te permite actuar sin pánico.
Creer que la paz será inmediata. A veces la paz llega después de varios días, o poco a poco. Cada vez que la preocupación vuelve, la depositas de nuevo. No es un fracaso, es una práctica.
No hablar con nadie. Algunas preocupaciones superan nuestra capacidad: angustia constante, insomnio duradero, pensamientos oscuros. Si es tu caso, habla con un allegado, con tu pastor o con tu médico. La oración no sustituye a la ayuda profesional.
Esta noche, nombra una preocupación en voz alta, abre las manos y di sencillamente: «Es tuyo.»